دانشجویان جدیدالورود دانشگاه  در کارگاهی آموزشی با نحوه صحیح مدیریت کردن استرس آشنا شدند.

 

---

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی به نقل از معاونت دانشجویی و فرهنگی، دانشجویان جدیدالورود به همت مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویی با نحوه مدیریت استرس آشنا شدند.

 

مجید مردی روانشناس مرکز مشاوره در این کارگاه مجازی؛ استرس را نوعی واكنش فيزيكي، ذهني و عاطفي برشمرد كه در نتیجه تغييرات و نيازهاي زندگي فرد، تجربه می‌شود. این تغييرات می ‌تواند بزرگ يا كوچك باشند و پاسخ افراد به تغييرات زندگي نیز متفاوت است.

 

به گفته وی استرس مثبت می‌تواند يك انگيزش دهنده باشد در حالی ‌که استرس منفي  زمانی  می تواند ایجاد شود كه اين تغييرات و نيازها، فرد را شكست می‌دهند.

 

مجید مردی افزود: توجه، دروازه ورود به ذهن آگاهی است و ما برای کمک به خود در راستای کاهش استرس، باید با استفاده از سبک‌های توجه و تمرین هایی چون مشاهده گری و نظاره‌ گری، نامگذاری افکار و رهاسازی آنها و فاصله ‌گیری از افکار به مدیریت آنها بپردازیم

.

انتهای پیام/

کدخبرنگار: 7700 س.ع