انواع تکنیک های بازسازی شناختی به منظور کاهش استرس به کارکنان ستاد دانشگاه آموزش داده شد.

---

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و به نقل از معاونت فرهنگی و دانشجویی، به همت مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان دانشگاه، وبینار آموزشی مدیریت استرس ویژه همکاران ستاد دانشگاه برگزار شد.

 

در همین راستا وفایی روانشناس مرکز مشاوره و مدرس این وبینار اظهار کرد: استرس يک واقعيت انکارناپذير در زندگی است و گريز از آن امکان پذير نيست. استرس مي تواند بازتاب رواني و جسمي داشته باشد. از جنبه هاي رواني استرس مي توان به بي ميلي به معاشرت، كم اشتهايي، بي ميلي به زندگي و افسردگي و از جمله جنبه های جسمي می توان به ميگرن، فشار خون بالا، بيماري هاي قلبي و عروقي، بي خوابي، كمردرد مزمن و زخم معده اشاره كرد.

 

وی با بیان اینکه امکان ندارد كه استرس کاملاً از زندگي حذف شود، یادآور شد: بدون استرس، زندگي ساكن و راكد می شود اما از سوي ديگر، افزايش استرس نيز نظام و سيستم تعادل بدن را به هم مي ريزد و كارايي مطلوب را کاهش می دهد. از اين رو تنها راه مقابله با استرس، مدیریت صحیح و علمی آن است.  

 

در این وبینار که با محوریت همکاران ستاد دانشگاه برگزار شد، شرکت کنندگان با تعریف استرس، عوامل استرس زا، استرس بهینه و مضر،تاثیرات استرس بر افراد به لحاظ شناختی و هیجانی و رفتاری و جسمانی، منحنی استرس و مواردی که در زندگی واقعی باعث استرس افراد می شود، آشنا شدند.  

 

در بخش دیگری از این وبینار به شرکت کنندگانخطاهای شناختی که منجر به استرس می شود و تکنیک بازسازی شناختی که به تصحیح خطاهای شناختی و به تبع آن باعث کاهش استرس می‏شود، آموزش داده شد و در خاتمه نیز توصیه هایی برای پیشگیری از استرس و دوری از عوامل استرس زا ارایه شد.

 

انتهای پیام/

کدخبرنگار: 7703م.ر