اخبار

دکتر غزاله اسلامیان متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌و گو با خبرنگار دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به این‌که رژیم‌های غیر علمی ابزاری  برای دستیابی به تناسب اندام نیست، توصیه کرد: مدام رژیم گرفتن را فراموش کنید و برای تضمین سلامت خود سبک زندگ سالمی داشته باشید.

1. -       سیگار نکشید.
2. -      با واکسن ایمن شوید.
3. -      از مصرف اسیدهای چرب ترانس پرهیز کنید.
4. -       روغن‌های مایع گیاهی را جایگزین روغن‌های نباتی جامد کنید.
5. -       مواد غذایی تازه استفاده کنید.
6. -      مصرف مواد غذایی شیرین را به حداقل برسانید.
7. -      نمکدان را از سفره غذا حذف کنید.
8. -       در رستوران، غذاهای سالم انتخاب کنید.
9. -       الکل ننوشید.
10. -   مایعات سالم بنوشید.
11. -   به سلامت خواب اهمیت دهید.
12. -   ورزش مداوم و مفرح انجام دهید.
13. -   چک‌آپ‌های دوره‌ای را فراموش نکنید.

انتهای پیام/

کدخبرنگار:7701س.ق