اخبار

روز 14 ژوئن، به عنوان روز جهانی اهدای خون نام گذاری شده است تا  بهانه ای باشد برای برای قدردانی از داوطلبان اهدای خون که بدون هیچ چشم داشتی موجب نجات جان افراد دیگر می شوند.

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی مینا کاویانی مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه وصنایع غذایی کشور با بیان اینکه انتقال خون و فرآورده های آن هر ساله به نجات زندگی میلیونها انسان کمک می کند، اظهار کرد: اهدای خون به کسانی که در شرایط تهدید کننده زندگی مانند بیماری، جراحی یا خونریزی قرار می گیرند که ممکن است نیاز به خون داشته باشند، کمک می کند تا زندگی طولانی تر و با کیفیت بالاتری داشته باشند و همچنین زمینه درمانهای پزشکی و به ویژه جراحیهای پیچیده را نیز فراهم می کند.

وی ادامه داد:. اهدای خون علاوه بر حفظ ارزشهای بنیادین انسانی همچون احترام، همدلی و مهربانی، باعث پایداری و حمایت از سیستم های اهدای داوطلبانه رایگان می شود.

وی در ادامه به اهدا کنندگان خون توصیه کرد: پیش از اهدا خون شب را خوب بخوابید، صبحانه یا ناهار کافی بخورید، قبل از اهدای خون یک وعده غذای مناسب بخورید و آب بیشتری نسبت به روزهای گذشته بنوشید، بهتر است پیش از اهدای خون 500 سی سی آب ( حدودا 2 لیوان ) بنوشید، از خوردن قرص آسپرین به مدت 48 ساعت قبل از اهدا ( زیر نظر پزشک خود ) خودداری کنید، از خوردن نوشیدنی‌هایی مانند چای، قهوه و نوشابه‌های کافئین‌دار که ادرار آور هستند، پرهیز کنید، غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز، مرغ ، ماهی و جگر بخورید،  لوبیا، غلات غنی‌شده با آهن، کشمش، آجیل و برگه میوه ها مثل آلو مناسب هستند واز مصرف غذاهای چرب اجتناب کنید.

کاویانی در مورد نکات ضروری پس از اهدای خون گفت: پس از اهدای خون از جای خود بلند نشويد چرا که بدن شما به زمان استراحت 10 تا 15 دقیقه ای نياز دارد تا خود را با حجم خون اهدايی تطبيق دهد.

وی افزود: برای جبران خونی که اهدا کرده ايد، مقدار بيشتری آب و نوشيدنی (طی 24 ساعت آينده و به ويژه 4 ساعت اول ) ميل كرده و غذای کاملی بخوريد. سعی کنيد از غذاهای مغذی و غنی از آهن (مانند انواع گوشت قرمز، جگر، مرغ، تخم مرغ، ماهي وحبوبات مانند نخود، لوبيا و عدس) بيشتر استفاده کنيد.

کاویانی با بیان اینکه برخی از ميوه ها مانند مركبات ( پرتقال و ليمو ترش )، كيوی و سبزيجات، گوجه فرنگی و فلفل سرشار از ويتامين ث هستند، افزود: ويتامين ث در جذب بيشتر آهن غذا موثر است و به همین خاطر بلافاصله پس از صرف غذا، برای جذب بهتر آهن، از ميوه ها و سبزيجات حاوي ويتامين ث استفاده كنيد.

وی با بیان اینکه برخی مواد غذايی مانند چای، قهوه و لبنیات جذب آهن را كاهش می دهند، تاکید کرد: باید حداقل يک ساعت بين مصرف اين اقلام غذایی و وعده غذايی فاصله زمانی باشد.

انتهای پیام/

کدخبرنگار: 7703م.ر